Нервы и стресс

Ощущение того, что внутри что-то ломается, знакомо многим женщинам. И причины этого:

-загруженность на работе,

-не хватает сил на повседневные дела,

-не хватает времени на отдых.

В результате:

-нарушается ритм «сон — бодрствование»,

-появляется хроническая усталость,

-часто плохое настроение, раздражительность,

-снижается сексуальная активность,

-часто беспокоят головные боли.

Если вам трудно даже открывать глаза по утрам, — это первый сигнал о перенапряжении организма, о его изношенности. Если не принимать никаких мер, организм начинает преждевременно стареть.

Все эти явления можно предотвратить, если хорошо кормить свой организм. Если достаточно строительного, пластического материала. То есть, биогенных (природных) аминов, незаменимых аминокислот, минералов и витаминов, полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6).

В результате существенно повышается стрессоустойчивость женщины. Раздражители остаются, но женщина переносит их спокойнее.

Наши нервы нуждаются в правильном питании. Нет нормального питания, значит, исчерпывается ресурс. Голодная нервная система нормально работать не может. Начинается разбалансировка нервной системы. А это и бессонница, и мигрени, и головные боли, и невозможность расслабиться, и перепады настроения. И даже боли в сердце. Если нервная система не в состоянии адекватно реагировать на стресс, это может привести к сбою в работе гормональной системы. А из-за этого, в свою очередь, часто возникает такое очень неприятное явление как чрезмерная потливость.

Очень удачно и наиболее полно подобраны несколько растительных комплексов. Эти интересные и эффективные программы, которые учитывают различные факторы, можно посмотреть здесь.

На обмен веществ

Лишний вес — зависит от витаминов В1 («клеточный энергетик», улучшает переваривание углеводов), В5 (сжигает жиры), РР (улучшает усвоение белков и углеводов), N (липоевой кислоты) (регулирует липидный и углеводный обмен).

На костно-суставную систему 

Остеопороз, боли в суставах возникают из-за недостатка витаминов С (синтез основы костей, коллагена и эластина), В12, А. Минералы кальций, марганец, магний, бор, ванадий, кремний, медь, молибден участвуют в синтезе костной ткани. Витамин Д помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы.

Зубы — состояние зубов зависит от минералов кальция, молибдена, ванадия, фтора (формирование и устойчивость к кариесу). Витамин В1 уменьшает зубную боль. А витамин Д помогает кальцию и фосфору укреплять зубы. Если кровоточат десны, значит, не хватает прежде всего витаминов К, С и кальция.

На мышечный тонус

Мышечная слабость, недержание мочи при смехе и чихании— не хватает витаминов группы В и железа. То есть ухудшилось снабжение сердца и мышц кровью и энергией. Нормальный мышечный тонус поддерживают витамин Е и минералы марганец и кальций.

На сосудистую и иммунную системы

Плохие сосуды и предрасположенность к опухолевым заболеваниям — из-за нехватки витаминов-антиоксидантов (С, Е и провитамина А — каротина). Эта антиоксидантная группа играет важную роль в работе иммунной системы, а значит, в устойчивости организма  любым инфекциям.

Атеросклероз — развивается из-за низкого поступления витаминов—антиоксидантов (С, А, Е) с пищей. А также минералов магния, марганца и ванадия. Они снижают уровень холестерина.