Потребность в витаминах

  • Что должны давать нам витамины?
  • Почему мы ничего не чувствуем, когда их принимаем?
  • Какие бывают витамины?
  • Как в этом разобраться и начать получать пользу?
  • Что нам нужно еще, чтобы чувствовать себя хорошо, замедлить старение, не ходить к врачам?

Сегодня не знать ответы на эти вопросы опасно для здоровья!

Пожалуй, уже все знают, что витамины нужны. Многие покупают в 1женщ. с таблаптеке витрумы, центрумы и т. п., но почему-то особого эффекта не ощущают. Как были утомляемость, головная боль, раздражительность, низкий иммунитет, так и остались. И зрение не улучшилось, как обещали. На самом деле все чуть сложней, и имеет смысл немного разобраться в том, что мы принимаем внутрь.

Дефицит витаминов и болезни

  • Цинга (лихорадка, выпадение зубов, смерть) — недостаток витамина С.
  • Рахит (деформация мышц и костей, истощение) — недостаток витамина D .
  • Бери-бери (нервные нарушения, повреждение головного мозга, смерть) — недостаток витамина B1 (тиамина).
  • Злокачественное малокровие — недостаток витамина B12 (кобаламина).
  • Куриная слепота (ухудшение зрения в вечернее и ночное время, потеря ориентации, пожелтение кожи) — дефицит витамина А.

Здесь вы в краткой форме получите необходимую информацию и сможете ориентироваться в применении витаминов и не только.

Есть такое мнение: А не лучше ли просто есть яблоки? Старая английская поговорка: "Съедай пару яблок в день и будешь здоров!"

1девушка с яблокомИмелось в виду, что витаминов и полезных веществ в них было достаточно на весь день, и это была чистая правда. Но вот только справедливо это было для яблок 17-го века. В современных же яблоках витаминов и других полезных веществ в 5 раз меньше.Т.е. нам нужно съедать в день не два, а 10 яблок. Также и капусты, винограда, моркови… И все потому, что выращенные промышленным способом с применением всего трех видов минеральных удобрений — калийных, фосфорных и азотных — они почти не содержат витаминов, железа, кальция, магния и т.д.

И сейчас иногда еще можно встретить деревенские яблоки, срез которых становится на глазах коричневым. Это говорит о наличии в них железа. С яблоками из супермаркета такого не происходит — и это проблема всех индустриальных стран.

От чего зависит потребность в витаминах:

  • от вашего пола,
  • от возраста,
  • от интенсивности физической и умственной нагрузок,
  • от приема химических лекарств,
  • от времени года,
  • от состояния здоровья,
  • от наследственных факторов

От экстремальных ситуаций:

  • праздничное застолье,
  • переезд на дальнее расстояние,
  • переутомление, умственное или физическое,
  • простуда,
  • стресс и другие.

Опасные заблуждения

Любые ограничения в пище (вегетарианство, пост, диета) сопровождаются огромной нехваткой витаминов, минералов и других полезных веществ. В этот период крайне важно принимать содержащие их препараты. Чтобы не нарушить обмен веществ в организме и не «заработать» болезнь (или не вызвать обострение хронических заболеваний).

Минусы цивилизации

В нашей пище витаминов почти нет. В общем, развитие 1овощицивилизации привело к тому, что многие полезные вещества исчезли из почвы. А значит, они не попадают ни в растения, ни в наш организм. Более того, фрукты и овощи, чтобы доставить до магазина в товарном виде, собирают до их созревания. А максимум витаминов содержится именно в зрелых плодах.

Кроме того, при хранении содержание витаминов очень быстро снижается. Так, например, количество витаминов даже в самых свежих фруктах после 3 дней хранения в холодильнике уменьшается на 30%, а при комнатной температуре — на 50%.

Вдобавок из-за грязной внешней среды мы получаем с пищей, водой и воздухом много вредных веществ. Чтобы их обезвредить, наш организм усиленно расходует витамины, микроэлементы и другие ценные вещества.

Наш образ жизни нас доконает

Мало того, что в пище почти нет витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, но и сам объем принимаемой пищи уменьшился.

Сидячий, малоподвижный образ жизни привел к уменьшению затрат энергии. Только за последние 50 лет мы стали есть в 1,3-1,5 1уснул за комп.раза меньше. Кроме того, такой образ жизни обязательно приводит к нарушению пищеварения. В результате уменьшается усвоение полезных веществ из пищи. Получается тройная потеря витаминов:

  1. из-за низкого содержания витаминов и других полезных веществ в еде;
  2. из-за естественного уменьшения объема пищи;
  3. из-за сниженного усвоения полезных веществ.

В результате снижается иммунитет, нарушается обмен веществ. А при ослабленном организме вступает в силу еще один мощный фактор – мы подвергаемся атаке существ, которые появились на земле задолго до нас. Это различного рода паразиты – от мельчайших вирусов, бактерий и грибков до червей размером со змею. Они живут за счет нас, и им тоже нужны витамины. Т.е. все полезные вещества, содержащиеся в пище, будут ими съедены.

Итак, нам ничего не осталось. Именно этим объясняются:

  • хроническая усталость и головные боли,
  • плохие зубы, ногти и волосы,
  • плохая кожа (воспаления, угри, шелушение),
  • плохое зрение, слезящиеся, красные глаза,
  • боли в животе, в суставах, судороги,
  • частые простуды.

В итоге: раннее старение, жизнь не удалась!

Итак, что же такое витамины?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

г. Киев, Николая Голего 5 клиники лечение алкоголизма киев цены Email: office@addiction.com.ua